バスケ素朴な疑問掲示板 [One Thread Res View / ディフェンス / Page: 0]

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■153 / 親記事)

　ディフェンス

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□投稿者/ そらゲスト(3回)-(2006/06/02(Fri) 16:35:06) [ID:Txl0YUgD]

ディフェンスをやるとすぐ抜かれてしまうので、ディフェンスがうまくなりたいんですけど、具体的にどんな練習をやればいいか教えて下さい！！
それと、瞬発力をつけるためにはどんな練習をすればいいか教えて下さい！！

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■157 / ResNo.1)

　Re[1]: ディフェンス

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□投稿者/ でんゲスト(15回)-(2006/06/28(Wed) 18:17:46) [ID:0TJdQZxd]

瞬発力は、下半身の筋肉よりもまずは腹筋とか背筋とかが大事だと思います。
ディフェンスは、いろいろ考えながらやったほうがうまくなると思います。絶対に止めてやろう！という気持ちだけでは高さや身体能力で劣る場合はなかなか止められません。相手が左利きだから右手でドリブルさせるような付き方をするとか、逆に相手の左手側を空けておいて、すぐにコースに入るとか、駆け引きしながらやるのも面白いと思います。そして何よりも、個人の力よりもチームで守ることが大事だと僕は思うので、マンツーマンの時でもチームでコミュニケーションをとりながらやったほうが、楽しいし強くなれると思います。

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